Рух – це життя. Але не для третини дорослого населення планети. Їхнє життя – це сидіння. Сучасні люди менше ходять і переважно сидять – на роботі перед комп’ютером, вдома – перед телевізором. І навіть година у спортзалі не компенсує вам залишеного на стільці здоров’я. Такий сумний вирок науковців.
Сидяче положення особливо шкодить хребту. Несподівані захворювання серця, ожиріння, запалення суглобів і навіть погіршення пам’яті.
Може, банально, але єдиний вихід – рухатися. Вчені наголошують: важливі регулярні розминки. На роботі постійно міняйте позу, коли сидите, частіше вставайте з-за столу, прогуляйтеся коридором, поприсідайте і зробіть будь-які нескладні вправи. Робити це слід щогодини. А про позу, коли нога на ногу – забудьте. Інакше – варикоз забезпечено.
Запишіться в басейн, займіться танцями. Згадайте, що ви вмієте кататися на велосипеді, ходіть на роботу пішки, замініть ліфт сходами.
Адже наше тіло створене, щоб рухатись. Тож вставайте і розімніться!
*Програма створена в межах спільного проекту із Телеканалом новин “24” “NOTA BENE: NЕ БАЙДУЖЕ” – серії відеонотаток про наболіле та актуальне для українців. Мета проекту – не просто окреслити проблему, а запропонувати прості у виконанні лайфхаки, які хоч на крок наблизять нас до її розв’язання.
Дата оновлення 14/08/2018 17:22
Досвід Туреччини засвідчує: нехтування вимогами безпеки та загравання влади з будівельним бізнесом призводить до катастрофічних наслідків. Україні, на яку чекає…
Як вдається українцям, які тікають від війни, повернути впевненість і бажання жити далі Щоденно до Львова приїздить кілька тисяч біженців.…
Російським окупантам не вдалося захопити столицю України ні за чотири години, ні за три дні. Як і пройтися парадом Хрещатиком,…
Як місто за лічені дні перетворилося на гуманітарний хаб України Замість безтурботних туристів – сотні тисяч біженців. На місці відомого…
Українські згуртовані міста сьогодні показують приклад довіри – людей до влади і влади до людей. Про військову стратегію. Коротко. Щоб…
Замість очікуваних окупантами квітів – український гімн та екстрене голосування за територіальну цілісність України. Херсон… 28 днів війни. Із них…