Лимонад давно перестав бути лікарським напоєм для еліти, тому навряд чи досі залишилася якась користь у склянці газованої води.
Содова сьогодні – це вода, цукор, вуглекислий газ, кофеїн, консерванти і барвники. Так, вода з природних газових джерел корисна, це доводив ще Гіппократ, але її не знайдеш на сучасних полицях в магазині.
Лабораторні дослідження доводять, що у склянці солодкої газованої води стільки ж цукру, як у чашці чаю із п’ятьма ложками цукру. А під дією вуглекислого газу він миттєво всмоктується у кров, а через це може з’явитися зайва вага, проблеми з підшлунковою чи навіть діабет. Не рятує і позначка “лайт”, адже в таких напоях не менш шкідливі замінники цукру.
У зоні ризику також діти. Доведено, що малюки, які п’ють багато газованої води часто ламають кістки через кофеїн і фосфорну кислоту, які виводять Кальцій з кісток. Б’ють на сполох і стоматологи, адже солодка вода розм’якшує зубну емаль, як наслідок карієс і повне руйнування зубів.
Тому краще пийте звичайну негазовану воду, домашні узвари і лимонади, фреші або холодний чай з медом.
Більше про газовані напої дивіться у програмі “NOTA BENE”:
*Програма створена в межах спільного проекту із Телеканалом новин “24” “NOTA BENE: NЕ БАЙДУЖЕ” – серії відеонотаток про наболіле та актуальне для українців. Мета проекту – не просто окреслити проблему, а запропонувати прості у виконанні лайфхаки, які хоч на крок наблизять нас до її розв’язання.